楽園cafe沖縄
りうぼうにある、楽園cafe沖縄で珈琲をいただきました!
物販スペースとカフェスペースが結構広くてお客さんさんもそこそこ居た印象。
Foodは個人的に値段高めかなと思いましたが、今回は珈琲だけで、食べてないので正直わかりません(°ー°〃)
珈琲と一緒につまめそうやお菓子が、黒糖と沖縄素材のクッキー?焼き菓子だったんですが、シークワーサーとかであまりそそられませんでしたw季節とかで変わるのかな？
珈琲は普通に美味しくいただきました!
肝心な値段を忘れてしまいましたが、そこまで高くなかったと思います。←
個人的にリピートは無し('・ω・') 観光客向けですかね？
アウトプット大全 チャプター4
続きです!
Do=行動力
〼行動する
自己満足を自己成長に変える
〼続ける
①今日やる事だけを考える
②楽しみながら実行する
③目標を細分化する
④結果を記録する
⑤結果が出たらご褒美をあげる
〼教える
チャレンジなくして自己成長なし
実現可能な少し頑張れば達成可能なプチ目標を設定する！
頑張ればなんとかなりそうを繰り返す
〼始める
やる気がない時も、まず始めてみる。やる気はあとから付いてくる。
〼やってみる
トライ＆エラーで自己成長を繰り返す!
〼決断する
ワクワクする方を5秒で選ぶ!
〼表現する（言葉で）
苦しい、辛いことを言葉で表現する事は癒やしの効果に繫がる。
〼笑う
笑顔は最強の脳トレ、ストレス発散
笑顔には8つの効果
①免疫力高まる
②ストレス緩和
③痛みの緩和
④各種身体症状に効果
⑤記憶力向上
⑥幸せになる
⑦考え方がポジティブになる
⑧長生きする
〼泣く
涙にはストレス発散効果がある。
〼怒りをコントロールする
怒りは発散するのではなく、上手にコントロール。
〼眠る
1日7時間睡眠を！
睡眠不足は6時間未満をさす。
〼時間管理
1日15分のスキマ時間を活用する！
今日で長かったアウトプット大全まとめを終わります！
トライ＆エラーで自己成長していきたいです。どちらかと言うと、自己満足が強いので…w
後はよく笑って、たまには泣いてもいいかなって思いました。年々泣けなくなってますが（；^ω^）
教える機会も中々ないのですが、確かにわかってるつもりでも言葉にして伝えるのって難しいです。そこまでの理解が出来ていないのかも。
これからも読んだ本や、オススメしたい映画等を紹介出来たらと思います‼
アウトプット大全 チャプター3後
チャプター3の続きです!
〼構想をまとめる
抽象化のアナログ、具体化のデジタル
両刀使いで構想をわかりやすくまとめる！
〼引用する
説得力、信憑性、信頼度を圧倒的に高める。
普段から引用ネタを集めておく。
［プロが使うツールで適切な引用元を探す］
Google books
PubMed
〼要約する
Twitterは140文字までしか投稿出来ない。要約力アップの練習におすすめ！
本や映画の感想でもつぶやいてみる。
〼目標を書く
具体的な実現する目標を立てる
①難易度をちょい難に設定する
②期限をつける
③To Doに落とし込む
④客観的に評価出来るようにする
⑤小さな目標に分割する
〼目標を実現する
実現したい目標は胸に秘めるのではなく、どんどん口にしよう。
〼絵や図を描く
言葉で説明よりも、言葉+絵で説明すると理解しやすく、何倍も記憶に残りやすくなる。
〼楽しく書く
たかが文具とあなどらず、お気に入りの文具を見つける。書く時間を楽しく過ごす!
〼問題を解く
アウトプット大全 チャプター3前
今回はチャプター3です!WRITE、書き方
〼書く
書くほどにRASが活性化し、脳全体が活性化していく。
〼手で書く
タイピングよりも、書く事で記憶に残る。
〼書き込む
読書の時は、ペンとマーカーを用意して書き込む。
一冊の本から3つの気付きが得られれば、宝物を獲得したのと同じ。
〼書き出す
脳が最も多くの情報を持っているのはインプットの直後→書き出す作業で、その事を脳内の状況を記録に残す事が出来る。
脳は、同時に3つのことしか処理出来ない→脳の棚卸しをして効率化
〼上手な文章を書く
インプット（読む）とアウトプット（書く）のサイクルをこなす!
SNSやブログにアップする事により、読まれるという緊張感が集中力を高め、よりよい文章を書こうとする様になる。
〼早く文章を書く
①時間を決めて書く
②構成を決めてから書く
〼速く入力する
①いつも同じ入力環境
②Google日本語入力を使う
③単語登録を徹底する
④ショートカットキーを活用する
〼To do リストを書く
To do リストを書くメリット
①1日の仕事の流れが確認出来る
②集中力が途切れない
③うっかりミスがゼロになる
④ワーキングメモリの容量が増える、仕事が効率化する
To do リストの3原則
1 紙に書く、紙に印刷する
2 常に机の上に置いておく
3 達成したら豪快に斜線で消す
〼気付きをメモする
アイデアを思い付いたら、出来れば30秒以内、遅くても1分以内にメモを取る。
〼ひらめく
ひらめきが欲しければ、考えるのをやめてぼーっとしてみる。
［創造性の4B］
Bathroom
Bus
Bed
Bar
［ひらめきの4つの段階］
1 準備…インプット
2 孵化…問題を脇に置いておく
3 ひらめき…アハ体験
4 検証…ひらめきが正しいか検証
〼カードに書く
カードを使えば効率よく脳内ブレストが出来る。
①とにかく書き出す
②連鎖させる
③100枚書く
④カテゴリーごとに分類
⑤再度カテゴリーわけ
⑥デジタルでまとめる
〼ノートをとる
板書ではなく、気付きや、To doだけを書き留める。
私は普段綺麗に本を読む事を心掛けていましたwこれからは気付き等をしるし付けていこうと思います。ホントにインプットばかりしてたんだなぁと思います…
後、私はパソコンにとっても疎いです。持ってません。持ってたけど、使わなさ過ぎて人に譲りました(゜o゜;
最近最低限パソコンが出来たらと思います。習うかな…
チャプター3も長いので、後半に続きます！
アウトプット大全 チャプター2は後半
間が空いてしまいました…
続きです‼
〼打ち明ける
自分の本心打ち明けると、親近感がアップする。自分が自己開示すると、相手も自己開示をしてくれる。
〼自己紹介する
30秒、60秒の2パターンを作っておく。
①誰にでもわかるように
②差別化ポイントを盛り込む
③数字を盛り込む
④ビジョンを盛り込む
⑤非言語的コミュニケーションを意識する
⑥自分らしさを追加する
〼営業する
売り込むのではなく、価値を伝える
商品の特性よりも、どんな価値（ベネフィット）があるかを伝える
売れる公式は価値>価格
〼感謝する
感謝は健康にいい、人から感謝された時も、心と体でプラスの変化が起きている
〼電話する
メールやメッセージより、電話の方が早くて確実な場合もあるが、相手が電話派かメール派を分類する。
私はこの中で打ち明けるが得意です‼笑
後は個人的に電話も嫌いではないですが、着信が残っていて折り返しても担当につなぐとかで待たされるの嫌いです…。ケチなので、ムダな電話代と感じますw
ホリエモンとかは電話嫌い派ですね！
